Обучение плаванию взрослых с нуля

Обучение плаванию взрослых

Плавание – это не просто способ поддерживать себя в хорошей физической форме, но и отличная возможность расслабиться после напряженного дня. Бассейн «ДелоСпорт» предлагает различные обучающие форматы тренировок по плаванию для взрослых, независимо от уровня подготовки.

4 важных составляющих, которые помогут взрослому научиться плавать:

Как научиться уверенно плавать:

• Необходимо победить свой внутренний страх воды;
• Научиться правильно дышать в воде;
• Освоить технику движения ногами и руками в воде;
• Слушать тренера ;)

Процесс обучения плаванию у взрослых обычно включает 3 важных этапа, на которых остановимся подробнее:

Как учат плавать в бассейне взрослых

Этап 1: Адаптация к воде. На первом этапе обучения важно привыкнуть к водной среде. Тренер помогает ученику почувствовать себя комфортно в воде, используя упражнения на дыхание, погружения и удерживание тела на поверхности воды. Это позволяет снять страх перед водой и развить уверенность.

Этап 2: Изучение отдельных элементов техники плавания. После того как ученик адаптировался к воде, начинается работа над техникой. На этом этапе изучаются основы плавания различными стилями: кроль на груди, брасс, баттерфляй и кроль на спине. Тренировки включают отработку движений рук и ног, координацию дыхания и правильное положение тела в воде.

Этап 3: Закрепление и совершенствование техники плавания. Когда базовые движения освоены, внимание уделяется улучшению техники. Ученики учатся правильно выполнять гребки, контролировать дыхание и развивать выносливость и работают над скоростью плавания.

Обучения плаванию в группе и индивидуально:

Занятия в Бассейне «ДелоСпорт» проходят как в группах, так и индивидуально. Групповые тренировки проходят по заранее установленному расписанию, а индивидуальные занятия могут подстраиваться под ваш график.

Обучение плаванию взрослых с нуля – с чего лучше начать?

Для тех, кто совсем не умеет плавать, мы рекомендуем начать с персональных тренировок, взять несколько индивидуальных уроков с тренером для комфортной и “безстрессовой” адаптации к воде. На индивидуальных занятиях по плаванию тренер сможет уделить максимум внимания и разработать индивидуальную программу, которая поможет быстро освоить базовые навыки плавания.

Обучение плаванию взрослых в Москве. Стоимость индивидуального обучения плаванию в бассейне «ДелоСпорт»:

Пакет персональный тренировок по плаванию для взрослых

• 4 занятия (1 месяц) – 11 800 рублей 
• 8 занятий (2 месяца) – 23 200 рублей 

Разовая персональная тренировка по плаванию для взрослых

• Для одного человека – 3 100 рублей 
• Для двоих – 4 200 рублей 

Абонемент на обучение плаванию взрослых в группе

• 1 месяц (4 занятия) – 5 000 рублей 

Продолжительность каждого занятия составляет 45 минут.

Адрес и контакты бассейна:

Бассейн «ДелоСпорт» расположен в районе ЗАО, недалеко от станции метро «Фили». Наш адрес: г. Москва, ул. Большая Филевская, д. 18.

Хотите научиться плавать или улучшить свои навыки? Приходите в «Бассейн ДелоСпорт»!

Для получения подробной информации и бронирования услуг спортивного комплекса, пожалуйста, свяжитесь с нами наиболее удобным для вас способом:

• кассы «ДелоСпорт»;
• мессенджер Telegram;
• телефон +7 (495) 120-5-120.